JAKARTA, iNewsMadiun.id - Ada sejumlah olahraga yang cocok dilakukan saat puasa Ramadan yang tidak terlalu membuat lelah dan capek. Semuanya sangat pas dilakukan untuk menunggu waktu berbuka.
Bulan suci Ramadan menjadi kesempatan bagi setiap muslim untuk memperoleh kesehatan fisik. Salah satu bentuknya yakni menahan diri dari makanan dan minuman dimulai sebelum terbit matahari hingga petang.
Selain soal makanan, Ramadan bisa juga dimanfaatkan dengan aktivitas fisik agar tetap bugar. Meski tidak makan dan minum, bukan berarti setiap individu tidak bisa berolahraga.
Berikut 5 Olahraga yang Cocok saat Puasa Ramadan:
1. Jalan Santai
Seandainya ingin menghindari keringat berlebih selama berpuasa, Anda bisa melakukan aktivitas fisik yang ringan. Misalnya jalan santai di sekitar area rumah.
Lakukan ini setiap hari maka aktivitas otot terutama di daerah kaki akan terlatih. Di sisi lain, jalan santai juga berpengaruh kepada kinerja jantung dan pembakaran lemak.
2. Bersepeda
Lakukan aktivitas bersepeda sore hari menjelang buka puasa. Selain untuk “membunuh” waktu menunggu Maghrib, bersepeda juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Seperti diketahui, bersepeda merupakan aktivitas cardio yang memicu kinerja jantung semakin baik. Selain itu bersepeda juga baik untuk kerangka otot kaki dan punggung.
Editor : Arif Handono
Artikel Terkait
