11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma agar Istri Cepat Hamil

7. Tidak Merokok

Cara memperbaiki kualitas sperma berikutnya adalah dengan mengurangi atau berhenti merokok. Pria yang merokok cenderung memiliki jumlah atau volume sperma yang sedikit. Cobalah untuk berhenti secara perlahan, atau minta bantuan tenaga ahli atau dokter jika dirasa amat sulit berhenti merokok.

8. Hindari Penggunaan Pelumas saat Berhubungan Badan

Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, dianjurkan untuk sebisa mungkin hindari penggunaan pelumas saat berhubungan intim. Jika memang dibutuhkan, alternatif lain yang bisa digunakan adalah baby oil atau pelumas yang aman untuk kesuburan.  Pastikan pelumas tidak mengandung gliserin dan pH yang sesuai dengan wanita saat masa subur serta sperma, yaitu antara 7,2-7,8.

9. Hindari Penggunaan Celana Ketat

Penggunaan celana yang terlalu ketat berisiko meningkatkan suhu di sekitar area skrotum, yang merupakan tempat produksi sperma. Selain itu, area skrotum juga akan tertekan jika memakai celana ketat. Untuk itu mulailah menggunakan celana dalam dengan bahan katun atau serat alami serta memberikan ruang yang lebih longgar.

10. Menjaga Suhu Tubuh

Cara lainnya yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kualitas sperma adalah adalah menjaga suhu tubuh. Pasalnya, sperma cukup sensitif terhadap suhu tinggi. Untuk itu, hindari mandi dengan air panas atau berada di sauna terlalu sering. Meski efeknya tidak langsung, lambat laun ini bisa mempengaruhi kualitas serta merusak sperma. Selain itu, usahakan untuk mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama. Sebab, kebiasaan duduk berjam-jam dapat meningkatkan suhu tubuh pada area skrotum.

11. Rutin Berhubungan Seks 

Rutin berhubungan intim adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma. Tidak hanya membantu agar istri cepat hamil, rutin melakukan hubungan intim diyakini dapat meningkatkan kesuburan. Sebab, pergerakan dan bentuk sperma dipengaruhi oleh jumlah hari di mana seseorang sedang tidak berhubungan seks. Pastikan untuk rutin dan terjadwal. Misalnya saja, berikan jeda selama dua hari untuk tidak berhubungan intim sehingga sperma berada di kondisi terbaik.

Itulah 11 cara meningkatkan kualitas sperma pria agar semakin subur. Tak hanya menjalankan pola hidup sehat, ada kebiasaan-kebiasaan sepele yang perlu dikurangi bahkan dihindari seperti konsumsi alkohol berlebih, merokok, atau duduk terlalu lama.

Editor : Arif Handono