Ingin Paha Kecil Ramping dan Jenjang ala Artis Korea, Begini Caranya!

SEBAGIAN besar perempuan Indonesia sering kali minder dengan kondisi tubuhnya. Harus diakui memiliki bentuk tubuh ideal akan membuat kepercayaan diri seseorang naik beberapa kali lipat. Patokan ideal yang dimaksud biasanya tidak jauh dari body artis ataupun idola yang muncul di layar kaca. Bertubuh ramping, pinggang kecil, dan paha kecil.

Dilansir dari Times of India, Kamis (1/9/2022), ada beberapa yang dapat dilakukan untuk mendapatkan body goals tersebut, khususnya membentuk paha agar bisa menjadi lebih ramping. Berikut tips sederhana yang dapat Anda coba di rumah.

1. Hindari makanan asin

Garam adalah salah satu zat yang paling berbahaya bagi tubuh manusia. Dengan mengurangi asupan garam, Anda akan segera melihat perbedaan besar dalam tubuh Anda. Anda tidak hanya mengacu pada garam yang ditambahkan ke makanan. Tubuh Anda bisa kelebihan garam dengan mengonsusmsi beberapa makanan seperti saus tomat, sayuran kaleng, acar, dan sebagainya.

2. Jaga keseimbangan cairan tubuh

Anda harus fokus pada menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Untuk itu Anda perlu mengonsumsi makanan yang memiliki lebih banyak elektrolit seperti sayuran hijau, pisang, dan bahkan yogurt. Mereka akan memberi tubuh Anda kalsium, potasium, dan magnesium yang penting dan memastikan tubuh Anda menghilangkan retensi air.

3. Atur konsumsi karbohidrat

Rendah karbohidrat adalah tren diet besar tahun ini dan orang-orang melihat hasil positif. Ingat, semakin banyak karbohidrat yang Anda makan, semakin banyak tubuh Anda akan menyimpan air di otot Anda serta hati. Itu sebabnya saat Anda mengurangi karbohidrat, tubuh Anda terasa ringan karena kehilangan berat air.

Editor : Arif Handono