Agar Kolesterol Turun, Segera Konsumsi Makanan dan Minuman ini Setelah Makan Daging Kurban

JAKARTA, iNewsMadiun.id - Setelah makan daging kurban baik kambing, domba maupun sapi, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan atau minuman ini.

Sebab, berdasarkan riset yang ada, makanan dan minuman ini dapat dicoba untuk menurunkan kolesterol .

Apalagi daging kurban seperti sapi, domba dan kambing mengandung lemak tinggi. Konsumsi daging kurban secara berlebihan menyebabkan kadar kolesterol dalam darah naik.

Boleh tetap konsumsi daging, tetapi harus bijak. Apalagi, kalau disertai dengan tambahan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kolesterol.

Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman dan bisa menurunkan kadar kolesterol. Daftarnya adalah sebagai berikut berdasarkan paparan dari Healthline, Minggu (10/7/2022).

1. Alpukat

Buah alpukat memiliki vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat, serta senyawa lainnya yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

2. Apel

Buah apel mempunyai kandungan pektin, yaitu kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Pasalnya, pektin dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses. Apel bisa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Editor : Arif Handono