Masuk Angin karena Cuaca Tak Menentu, Ini 3 Alternatif Cara Selain Kerokan

CUACA kadang panas terik, kadang berangin, lalu tiba-tiba sore hingga malam turun hujan dalam durasi lama. Cuaca tak menentu ini hampir terjadi di seluruh Indonesia.

Kondisi seperti ini membuat banyak orang rentan masuk angin, karena kerap kehujanan dan terpapar cuaca dingin. Sebagian besar masyarakat awam di Indonesia memilih kerokan sebagai pengobatan tradisional rumahan untuk mengusir masuk angin.

Ternyata, masih banyak cara yang bisa dilakukan tanpa kerokan dan minum obat. Berikut beberapa cara alternatif selain langsung kerokan dan minum obat dihimpun dari Livestrong, Healthline, Wellandgood dan laman resmi P2PTM Kementerian Kesehatan RI, Selasa (31/1/2023).

1. Makan sehat:

Ini penting karena asupan sehat bisa bantu meningkatkan sistem imunitas untuk melawan sakit. Saat masuk angin, usahakan makan sayur-sayuran hijau dan buah terutama yang tinggi vitamin C. Selain vitamin, buah dan sayur juga sumber mineral dan serat. 

"Dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan, misalnya jeruk yang bisa bantu tubuh mempertahankan diri dari infeksi tertentu," kata Lisa Moskovitz, RDN,

2. Istirahat cukup:

Usai kena hujan, jangan forsir tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Langsung istirahat dan pastikan cukup tidur, terutama di malam hari.

Punya jam istirahat yang cukup sangat berperan dalam memulihkan kondisi fisik yang sedang lemah atau sakit. Sistem kekebalan melepaskan sitokin saat tidur, disarankan untuk banyak istirahat, minum banyak cairan, dan tunggu gejala mereda.

3. Mengelola stress:

Sebab stres jangka panjang bisa meningkatkan risiko peradangan, ketidakseimbangan dalam kekebalan tubuh, sampai masalah mental.

Dokter Heisz, profesor di departemen kinesiology di Universitas McMaster memaparkan terlalu banyak stress memang merusak tubuh dan pikiran. Ingin cepat sembuh dari masuk angin? Bantu dari dalam dengan kelola pikiran Anda.

https://health.okezone.com/read/2023/01/31/483/2756310/masuk-angin-karena-kena-hujan-ini-3-alternatif-cara-selain-kerokan?page=2

Editor : Arif Handono